身体瘦的人吸收不好？如何快速的提高其吸收功能
如果长期暴饮暴食或者经常吃的过多，就可能会增加我们的肠胃负担。致使肠胃出现一些疾病。对此，在日常生活中，对于身体瘦的人，而且吃的较多的人一定要改善。通过下述几个方法来有效的提高自身对食物的吸收和利用。
1、少食多餐
对于瘦子来说，肠道内的营养浓度是有一定影响的。所以在日常生活中，我们不要暴饮暴食，不要一次性吃得过多。这样不仅不会给肠胃吸收更好，而且还会造成一些营养的浪费。给我们的肠胃增加负担，建议我们在日常生活中要少食多餐。这样可以让肠胃更好的消化和吸收。
2、定时吃饭
虽然现在工作比较忙，我们也要坚持定时定量的进行吃饭。这样可以有效的让肠胃更好，更规律的进行运转，提高对于吃进去食物的吸收和利用。让肠胃养成良好的生物钟，这样才可以让它的营养吸收效果好。
3、适当的进行运动
很多人吃完饭就躺着休息，这样是不正确的，在饭后半个小时之后适当的进行运动。既可以让肠胃活跃起来，激活肠胃细胞，同时还可以激活肠胃的吸收消化功能。让营养更好，更快速的吸收。
4、多吃碳水
很多人为了避免脂肪的摄入过多，都避免了一些碳水化合物的使用。但是这是不正确的。在日常生活中，我们应该多吃一些碳水，碳水可以有效的刺激胰岛素的分泌。可以促进营养元素的吸收和利用。
5、保证充足的睡眠
在日常生活中，我们要拥有自己的生物钟，避免出现熬夜这个情况因为长期熬夜会让自身的生物钟发生紊乱。造成各个器官的运转出现异常。对此，在日常生活中我们一定要积极的进行作息规律，保证充足的睡眠，这样可以让肠胃的运转更加的规律。才可以有效的吸收营养元素。
总而言之，对于瘦子来说，我们要按照上述这5点进行，这样才可以有效的促进肠胃的健康，保证肠胃更好的吸收。避免食物资源的浪费。
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