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减肥好几天不掉秤怎么办

泰然健康网
2025-01-01 09:13

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减肥好几天不掉秤怎么办

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我已经开始减肥好几天了，但一直没掉秤，所以想咨询一下，我该怎么办呢？

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈秀杉副主任医师山东大学齐鲁医院中医科三级甲等

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔...

减肥好几天不掉秤可以通过饮食调理、适当运动、使用药物等方式改善。
1.饮食调理：过食肥甘、暴饮暴食等因素可能导致水谷精微堆积，使减肥者好几天不掉秤。减肥者应避免进食油腻食物，可以适当地吃鸡胸肉、鱼肉等热量较低的食物，还可以吃猕猴桃、火龙果等食物，以控制每日热量摄入。
2.适当运动：喜卧好坐、缺乏运动等因素可能导致减肥者的体重没有明显下降，出现不掉秤的情况。建议减肥者适当进行运动，如打太极、八段锦等，以改善气血运行，疏通经络，以促使脂肪排出。
3.使用药物：如果减肥者除身体肥胖外，还有头重如裹、困倦疲乏等症状，考虑是湿气聚集所致，可能令减肥者开始减肥后不掉秤。减肥者可以在医生指导下使用荷叶、玉米须、薏仁等中药材，以利水渗湿，辅助减肥。

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相关问答

通常情况下，减肥7斤后不掉秤了，可能是内分泌失调引起的，一般可以调节内分泌，还可以采取吸脂术来促进减肥。具体分析如下：
1.调节内分泌：减肥7斤后不掉秤了，可能是在减肥期间的作息、饮食等不规律导致的内分泌失调引起的，可以积极的调节内分泌，如保持作息规律，坚持运动，可以促进减肥。
2.吸脂术：如果是大体重者，在减肥7斤后不掉秤了，可以在医生的指导下采取吸脂术来减肥。吸脂术是利用器械通过皮肤小切口，伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块抽吸出以达到吸收脂肪的目的方法。但是具有一定的风险性，所以建议求美者谨慎选择。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

减肥好几天不掉秤可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式改善。
1.调整饮食：如果减肥者在减肥期间仍然不注意调整饮食结构，可能使水谷精微堆积，产生过多脂肪，出现几天都不掉秤的情况。减肥者应注意控制进食量，可以少食多餐，建议以鸡胸肉、鱼肉等低热量食物为主，可以多吃油麦菜、菠菜等蔬菜。
2.增加运动：如果减肥者运动不足，可能导致水谷精微失于输布，使减肥者不掉秤。减肥者应适当增加运动量，可以在饭后半小时散步，促使体内多余脂肪排出，以达减肥目的。
3.药物治疗：久坐少动、过食肥甘等因素可能导致减肥者体内痰湿聚集，使气血津液运化失调，出现开始减肥但不掉秤的现象。减肥者可以遵医嘱使用参苓白术丸、二陈丸、六君子丸等药物，以燥湿化痰，促使身形改善。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥平台期不掉秤是多数人都会经历的情况，患者不能放弃，应继续坚持合理的饮食习惯，并坚持适当的运动，从而让体重继续下降。
1、坚持合理的饮食习惯：减肥平台期其实是指患者的身体对之前的减肥方式产生了耐受的情况，在此期间，患者的体重难以继续下降。但这并不意味着之前的减肥方式不好，患者还应该继续坚持，饮食应当以低热量为主，还要保证身体能够摄入足够的营养，满足正常生活所需，但不能吃高脂肪食物，以免影响减肥的效果。
2、坚持适当的运动：患者还要坚持适当的运动，比如快走、慢跑、游泳等，还可以适当增加运动强度，坚持一段时间后，就能顺利通过减肥平台期。

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擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下，减肥瘦10斤不再掉秤了，可以改善作息习惯、加强运动等来促进减肥。具体分析如下：
1.改善作息习惯：减肥瘦10斤不再掉秤了，应养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，可以保持内分泌平衡，促进新陈代谢。
2.加强运动：在减肥期间，还需要进行运动来促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。所以，一般减肥瘦10斤不再掉秤了，应该调整运动方式，如进行跑步、跳绳、打羽毛球等来促进减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

减肥两个月了后来就不掉秤了，可能是进入了减肥的瓶颈期，不用过于担心，度过这个阶段，坚持减肥是可以继续掉秤的。
当减肥一段时间后，如果出现不掉秤的情况，可能是进入了瓶颈期，这个阶段需要注意个人的饮食的生活作息，并坚持进行减肥，待度过这个阶段，会出现再次掉秤的情况。如果想要快速减肥，建议可通过激光溶脂来进行，利用激光的光热原理，将局部肥胖部位的脂肪分子打碎，使人体能够快速吸收这些细小的分子，来达到减肥的目的。

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擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥一段时间后，许多患者都容易出现不掉秤的情况，是一种正常的现象，患者可以选择加大运动量、抽脂手术达到减肥的效果。
1、加大运动量：部分患者在前期减肥的时候，排出的是身体的水分，因此效果比较明显，但是后期需要消耗脂肪，如果运动量不够，就很难达到减肥的效果，患者可以加大运动量，增加脂肪的消耗。
2、抽脂手术：抽脂手术是通过负压吸引的原理，将身体的某一部位的多余脂肪破碎，吸取出来后就可以达到减肥的效果。其价格一般在2000到10000元左右，如果患者后期维护较好，效果能长期维持。
除此之外，患者也可以选择拔罐、埋线等方式进行减肥。