炸裂瘦全身！4个瑜伽动作，小白也能轻松驾驭
炸裂瘦全身！4个瑜伽动作，小白也能轻松驾驭
这些动作简单易学，适合初学者。它们不仅可以帮助你塑造身体线条，还可以提高身体的柔韧性和平衡能力。但是，请确保在做这些动作时保持呼吸顺畅，不要憋气，并在身体允许的范围内进行。 每个动作保持均匀呼吸，深呼吸保持5-8次。说下它们的功效：每个动作如果不认真集中精神，就无法保持平衡，所以想轻轻松松保持平衡，要自然而然感觉内心的平稳。其次，强健双腿，消除肩颈僵硬，增强膝盖和脚踝的肌肉，伸展肩膀和脊椎，并提高您的专注力。 每天练习10分钟轻松搞定，如果想学习更高阶的体式课程，欣媞瑜伽知名讲师在5月17日-19日线下工作访就会讲到如何通过瑜伽理疗，来缓解身体的疼痛。私信我一起体验~
欣媞瑜伽·普拉提(万柳店)
275
海淀区
万柳
发布于5月9日 08:49
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(2)
Jeanne6824
打卡
5月9日 09:16
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