脾虚面黄胃不好，中医调理效果强，脾胃好了，皮肤也好了！
那到底是什么原因导致我们面色发黄、气色差呢？我们又该如何调理呢？咱们请中医专家，世中联体质专业委员会常务理事，中华中医药学会体制分会常务委员，北京中医药大学钱会南教授给大家伙好好讲讲！
本期专家
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钱会南
北京中医药大学教授
主任医师 博士生导师
世中联体质专业委员会常务理事
中华中医药学会体制分会常务委员
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面色萎黄的原因
面色直接反映人体脏腑的情况，导致面色萎黄的原因有很多。
1
脾虚
脾为后天之本，气血生化之源。脾虚会引起脾的运化功能下降，使摄入的食物不能被正常运化、营养不能被正常吸收，同时食欲会受到影响，使营养物质供不应求……从而影响气血生化功能，而气血是濡养面部的重要成分，气血不足则不能上荣于面，这时就会出现面色发黄无光泽、头发干燥、细纹增多、眼袋松弛等表现。
2
肝不好
肝不好分两个方面，一个是肝气郁结，肝郁会导致脾虚，从而影响脾胃的运化功能，进而导致面黄。
另一个是湿热毒邪导致脾胃肝胆的功能失调，使胆液随着血分布在人体各处，从而出现目黄、身黄、尿黄。这就需要清利肝胆湿热，它跟我们讲的脾虚和单纯的肝气郁结是不同的，如果出现这种情况，需要及时到医院去救治。
3
气血不足
引起气血不足的原因有很多，如失血过多、女士月经过多等情况导致贫血，使濡养皮肤的气血不充足，从而导致皮肤发黄、粗糙、暗沉。
因此，想要改善不健康的面黄情况，要根据不同的原因辨证施治。
2
导致面色萎黄的三个不良习惯
①很多人节食减肥，导致营养不良，从而出现面色发黄。这种情况可以通过摄入充足的鱼、肉、蛋、奶、五谷杂粮、瓜果蔬菜等食物来改善。
食疗方推荐：淮山药和陈皮煮水。
做法：淮山药30克，陈皮6克，处理干净后一起煮水喝。
作用：有助于恢复脾胃功能的正常运行，从而改善不健康的面色。
②长期缺乏锻炼使人气血瘀滞，导致皮肤色素暗沉发黄。建议每周都要适当地运动，可以自己单独运动，也可以跟着重庆卫视《健康到家》直播间的老师们一起做做拍打操，这有助于调动人体的气血循环，坚持下去脸色会越来越好。
③忽视防晒，被晒的皮肤容易发黄、发黑，要注意防晒，夏天紫外线强，秋季也要注意，长期待在户外的要注意防晒。
3
调补脾胃，改善面色
前面我们讲到脾虚运化功能不好导致发黄，那最简单、安全的方法，大家可以从食物入手。如莲子。
莲子心性寒味苦，有清心去烦的作用。
莲子肉有补益脾胃、健脾益气、止泻的功效。
两者结合起来吃，有补中益气，清热安神的作用。
想要知道更多调补脾胃、改善面色的食物和方法，大家可以预约重庆卫视《健康到家》节目，咱们10月17日不见不散！
10月17日早间7:15
晚间23:00
重庆卫视《健康到家》
特邀北京中医药大学
教授 钱会南
带来《面色发黄 这样调理》
关注《健康到家》公众号，跟着名医学养生
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