我人很瘦,该吃些什么补充营养呢?
营养科我人很瘦,该吃些什么补充营养呢?
问题描述:
我人很瘦，该吃些什么补充营养呢？（女，28岁）
分析及建议:
不能吃辛辣甜蜜生冷的食物。晚上最好十点半之前睡觉。便秘药多吃蔬菜水果，多喝水。每天坚持运动一个小时。可以口服思连康。帮助肠胃促进功能。帮助消化，可以缓解便秘。如果你不改变生活规律。平时可以多喝点酸奶。可以促进消化。平时不能生气，如果情绪波动太快。对您的肠胃有很大的副作用。肠胃的不适和便秘的情况。这个跟您现在这个体质，肠，胃功能不长肉有直接的关系，就算你怎么吃药，如果你不配合好，就没有办法改善的，把脾气收敛一点。如果能淡定从容的面对问题就成功。就是戒骄戒躁，只要把一天三顿的饭吃好了。少吃零食就可以。不需要另外补中特异的营养品。平时可以喝纯牛奶或者酸奶。
我人很瘦，该吃些什么补充营养呢？（女，28岁）
肠胃功能好吗？大便正常吗？有没有熬夜的习惯？
身高156，体重40，肠胃不是很好。大便也不是很正常。有时候会便秘。晚上都是12点睡觉。
平时饮食要清淡。不能吃辛辣甜蜜生冷的食物。晚上最好十点半之前睡觉。便秘药多吃蔬菜水果，多喝水。每天坚持运动一个小时。可以口服思连康。帮助肠胃促进功能。帮助消化可以缓解便秘。
如果你不改变生活规律。您这个症状很难缓解。长肉就更加困难。
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