【一天三餐怎样吃减肥？】
一天三餐怎样吃减肥？
2020-08-02 20:45:16
一天三餐怎样吃减肥？
叶翔 副主任医师 内分泌科 江西中医药大学附属医院 三甲 要减肥的话,首先要合理安排一日三餐,早餐要吃好,中午吃好,晚上少吃,早晨要喝温开水或蜂蜜水,中午或早上要吃肉。早晨和晚上,你可以出去跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等。短时间内不会有好的效果,只有长期坚持,你才能看到效果。
2020-08-03 20:55:15
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 餐前,你只要坚持每天吃一个苹果,喝一杯莱姆茶(和平常一样),这样就能保证你能减肥,特别是在瘦身的时候。要想减肥,就得少吃一点。一般情况下,你只有七八分钟的时间。每天早晨不要熬夜,要早睡早起,多做户外运动,少吃油腻食品,少吃甜食,多吃水果和蔬菜,这样对减肥很有帮助。
2020-08-03 20:55:15
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