每个女生都想变成又瘦又美的样子，于是自己就严格的要求自己，节食、去健身房等各种方法试了一个遍，但是效果却没有太好，一直减不下来可能与便秘有关！
专家提醒：便秘不是小问题，尤其对女性老说，便秘更易让女生发胖！
便秘是一种常见的肛肠疾病，便秘的常见变现为排便困难，便后不尽，一周排便量低于3次。便秘对男性来说，伤害不是那么大，但是一个女性便秘了，危害是非常大的。
最明显的特征就是有了明显的大肚子，便秘时间越长大肚子就越大，此外，还会导致女性长痘长斑，非常难以治愈，用护肤品根本治不好，因为这是便秘引发的毒素痘，便秘不消，大肚子、痘痘、色斑就会一直好不了！
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那么如何才能治愈便秘，消除大肚子呢？专家教你4个方法
1、食疗法
便秘会影响肠道的消化，肠道的消化功能减弱，于是肚子就慢慢的变胖。
适合便秘大肚子人群服用的通便粥——薏米红薯粥
材料：薏米、红薯、红豆
做法：红薯去皮洗净，切成小块，红豆用凉水提前浸泡30分钟，薏米淘洗干净，取锅，加水，锅中的水开后加入红豆，薏米和红薯，中火煮30分钟就可以了。
功效：红薯是通便、低热量、低热量之物；薏米是利水消肿之物，红豆是通肠润便，清热解毒之物。此方非常适合排便困难，肚子胀气人群。
2、茶饮法
经常喝茶对人体好处多多，特别是有些花茶还可以帮助女性补充气血。
适合气血便秘者服用的通便茶——玫瑰柚子茶
材料：晒干的玫瑰花，新鲜的柚子，蜂蜜适量
方法：柚子去黄皮，要白色的那一层，不要果肉，放入锅中，然后放入玫瑰，煎煮30分钟左右，加入蜂蜜就可以饮用了。
效果：柚子皮是消食化气之物，玫瑰花是健脾开胃之物，蜂蜜是滋润肠道之物。此方适合大便干结人群。
3、内调法
中医认为大肚子则是因为由于肠道堆积过多的肠毒所致，肠毒不消，则大肚子难以消除，体重也不会降下来，肠道也处于亚健康状态，便秘也会难以根治，反反复复。
想要彻底根除便秘，消除大肚子，就要从内调入手，可以选择传承百年中药膏方进行调理。
名称：育里闰通膏
成分：蜂蜜、火麻仁、郁李仁、决明子、山楂、苦杏仁、桃仁、大麦苗粉、荷叶、昆布、马苋。
使用方法：每日早晚2次，每次取10ml，加入100ml的温水，搅拌均匀之后就可以饮用。
原理：此方在张仲景的《金匮要略》中就有记载，有润肠通便，排肠毒消脂肪之功效，药效直接渗透肠道，通过气血运行，直接作用与全身是，对于便秘引起的大便干结，便后不尽，虚胖，大肚子，口臭，痘痘，色斑，痛经都有非常不错的治疗效果。
4、运动法
根据调查的数据表明，经常锻炼的人发生便秘的概率要小于不经常运动的人。
方法：慢跑、做瑜伽、游泳、打太极都是不错的选择。
频率：至少每周运动3天以上，每次运动时间至少要2个小时左右。
效果：人在运动的过程后者能够，肠胃也会随着一起运动，配合上面的膏方一起使用，瘦身效果会更加迅速。
