邓超爆减40斤，秘诀我来告诉你！
减肥养生一直都是我们追逐热议的话题，不管谁减肥成功，我们都想去模仿，这不，最近邓超爆减40斤，又引起了大家的热议，不知你有没有发现，生活中，总有那么一群人，他们能狠下心来早起、健身，也能耐住寂寞看书、学习，驱动他们高度自律的原因，只是不想碌碌无为，而是活出一点点不同的人生。当然也是需要科学的减肥方法。
而邓超，就是我们模仿的对象，邓超小时候是不幸的，他出生在一个重组家庭。小时候学习成绩比较好，父母对他的期望是很大的，但是在初中时，邓超变成了叛逆少年，打耳洞、染头发、斗殴、泡歌厅等，直到在1995年考入江西艺术职业学院95级话剧班，结识了指导他走向正途的恩师邓学东老师，从此他的人生才上了正轨。这次是邓超为了在一部电影里饰演两个角色，一个挺拔伟岸，一个骨瘦如柴，邓超在两个月的时间里，硬生生地减了40斤，从166斤到126斤。这不得不让人吃惊。说到这，我们不得不提另外一个人，阿米尔汗。
阿米尔汗，1965年3月14日出生于印度孟买，印度宝莱坞演员、导演、制片人 。在8岁的时侯，阿米尔汗就出演第一部电影。而且饰演了很多好看的电影，我最喜欢的就是他在2009年，出演了励志喜剧电影《三傻大闹宝莱坞》，看了n遍，所以他是一个很优秀的演员，后来在2016年，出演励志运动电影《摔跤吧！爸爸》，这部影片也是有个角色的反差，年轻时是个帅帅的摔跤手，年老后变成了胖胖的糟老头。胖的部分，本来可以做特效的。但是阿米尔汗不愿意。他说只有真的胖，才能演出胖的真实状态。于是在很短的时间里，他就吃成了一个194斤的胖子。
这两个人都是让我们敬佩的演员，一个是在很短的时间内瘦下来，另一个是在很短的时间胖起来，这其实和我们的饮食是分不开的，想要减肥和增肥，都是有秘诀的，今天我就给大家讲一讲，如何在很短的时间内瘦下来，正确的饮食减肥方法。
如果想要减肥，就需要饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。邓超的减肥的具体饮食的方案是这样的：
餐前解脂的绿色产品如下：早餐：苹果、橙子一个、葡萄、猕猴桃、100ml酸奶，择其一
午餐：生黄瓜一根，生西红柿一个、胡萝卜一根、，择其一
晚餐：生黄瓜一根、凉拌菠菜、凉拌生洋葱、择其一
早餐：面包，麦片粥、乌龙茶、大米粥、冬瓜汤、择其一。
午餐搭配： 主食米饭，搭配炒土豆青椒丝，蔬菜沙拉、烧竹笋、凉拌西兰花、烧牛肉、蔬菜沙拉、烧海鱼、蘑菇炒青菜、芹菜炒猪肝，择其一。
晚餐搭配：馒头，玉米粥、白薯粥(一碗)，绿豆粥、择其一。
这就是根据我们自己的身体需求，每天在保证营养的基础上，整理出来的减肥养生菜单，邓超能够减下来的，我们也是可以的，相信我们，也可以做一个苗条的帅哥美女。
文/虎
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