怎么样才能快速增肥
怎么样才能快速增肥
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1.怎么样才能快速增肥2.身体很瘦,怎么样才能增肥3.要怎么样才能让脸部变胖？4.怎么样才能增肥长肉？？？5.怎么样才能一个月之内增肥10斤啊。主要就6.怎么样才能有效增肥7.怎么样才能增肥呢？1怎么样才能快速增肥 问：请问一下怎么样才能快速增肥呢,每天需要注意些什么? 不知道为什么最近两年之内一下子瘦了好多,我好像本身就属于骨架瘦小的人,但是已经从来没有那么瘦过,我想过好多办法使自己增肥,但是一直没有效果,春节回家的时候家里的人全都说我瘦了好多,听了真的好伤心. 麻烦医生可不可以告诉我有什么好的增肥方法,比如每天要注意吃些什么或者是需不需要什么运动之类的??还有想问医生的就是辐设会不会使人变瘦呢????? 谢谢!!!!!!想要得到的帮助:具体的方法 答： 张克涛医师: 猪油炒黄豆粉可以快速增肥，可以试试。 爱心医生: 两种办法：一是到医院打激素 ，非常快的，但是强烈建议不这样做。二是：调节肠胃，好胃口好身体！查看详情>>
2身体很瘦,怎么样才能增肥 问：BR 答： 赵峰琴护师: 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。 此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。查看详情>>
3要怎么样才能让脸部变胖？ 问：病情描述:我的脸部特别瘦！体重只有五十公斤左右！ 答： 李海东副主任医师: 脸部运动有助于胖脸。做脸部运动之所以具有胖脸的作用,是因为,在做脸部运动时,可以锻炼到脸部的肌肉。如果能坚持每天做脸部运动的话,就能促进脸部肌肉的生长,从而达到胖脸的目的。最常见的胖脸运动就是叩齿运动。它的方法很简单,只要张大自己的嘴巴,然后用力咬下即可。这种动作每三十次为一组,建议每天练习三组。 进行适当的脸部按摩也具有胖脸的作用。具体操作方法如下:第一步,将脸清洗干净,并用毛巾擦干净水分。第二步,在脸上涂适量的按摩霜,均匀涂开后,将自己的中指和食指放在颧骨的下方,然后做打圈式的按摩,十六次为一组动作,建议每天做三组动作。这个动作可以促进脸部肌肉的生长,从而让脸变得丰满起来。而且,还能促进脸部皮肤的血液循环,能让皮肤变得更加红润。查看详情>>
4怎么样才能增肥长肉？？？ 问：问题描述:我又瘦又高..从初中就一直瘦到现在..请问医生有什么法子让我增肥吗??另外,我酷爱运动··第一次补充提问:(2009-3-16 18:50:40)我1.78M 体重58KG 答： 刘义副主任医师: 增肥有方饮食方面少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.吃你想吃的东西,以促进提高食欲.于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲.建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食.让对你有益的饮食随处可见.除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干,葡萄干,绿豆糕,肉肠面包,全脂奶粉,巧克力等,想吃就吃.吃时佐以橙,桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量.避免吃刺激性强,易产气,粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸,朱砂养胃丸等.夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处.要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病.保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择.运动方面“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重,并不仅仅是简单的增肥,增胖.因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外,应该积极参加适度的运动,对身形的重塑是大有益处的.要令身材匀称伟岸,瘦弱者不妨先选用慢跑,打乒乓球,游泳,俯卧撑等小运动体育项目,然后随着身体运动状态的调整和适应,再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造,体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼.日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”:空腹时,仰卧床上,双腿自然伸直,深吸一口气后,将双膝向上屈起,用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部.数秒钟后,放松双腿,使其恢复原状,反复做5次.生活习惯方面保证高质量的睡眠.睡眠是人体能量形成的重要时期,也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期,所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏.临睡前可以喝一杯牛奶,能宁心安神,促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸,使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静.此外,在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足,亦能解除困乏,有助于顺利地进入梦乡.要注意口腔健康.牙齿及口腔是食物消化的第一关,而在全力“增肥”的过程中时,由于用餐次数的增多,更要多注意你的口腔卫生,必须比平常更勤于刷牙和漱口.不妨常与爱吃的朋友为伍,一齐去吃顿午饭,晚餐,参加宴会或郊游野餐；既放松了心情,促进了交流,增进了友谊,又可达到“增肥”的目的,可谓一举数得.把你每天的进食情况,运动情形,情绪变化及体重变化作一下记录,从而有利于你及时了解计划执行情况,利于增肥效果分析,并做出一些随机调整.在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期,瘦子可谓幸福之至,但增肥也不能影响健康,也应该在健美体魄上下功夫,增肥是手段,而不是目的! 包荣医师: 你好,建议你合理补充营养,加强锻炼,要持之以恒,建议进行中药调理查看详情>>
5怎么样才能一个月之内增肥10斤啊。主要就 问：之内增肥10斤啊。主要就是脸部好瘦 没肉曾经治疗情况和效果:没有 总感觉吃什么多不胖 。想得到怎样的帮助:希望专家给点建议。 什么方法才能增肥。 175. 才 120斤。 答： 刘红波副主任医师: 病情分析：您好：体型消瘦和体质是有关系的,如果想增肥主要有二个好办法：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,指导意见：吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!查看详情>>
6怎么样才能有效增肥 问：我从本人记事起就很弱小,有时候就会被人欺负,看别人很壮就很羡慕,我最高是一百一十斤,可是很快就变回百斤了,要怎么样才能增肥? 答： 王海燕医生: 病情分析:增肥的办法，首先是增强脾胃的运化能力。意见建议:多吃一些健运脾胃的药物，例如保和丸和健脾丸之类的， 其次多吃一些有营养的东西。 王秀忠主管护师: 不一定胖了才好，你要加强体育锻炼，吃饭不要挑食，身体才能健壮。查看详情>>
7怎么样才能增肥呢？ 问：本人一直以来都是很瘦！身高1.76可是体重才刚刚100斤！ 答： 李之华医师: 病情分析：建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。查看详情>>
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