原来睡眠不足真的会迅速暴瘦
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原来睡眠不足真的会迅速暴瘦
✨21.10.18更新✨
过了这么久还在不断收获点赞，谢谢大家的热情❤️
再和大家汇报一下十一之后的体重
6,7号两天我恢复了每天40分钟的力量训练，加上作息调整，精神状态好了一些，也可以看到体重有所回升➡️
8,9号两天因为出差停练，而且还有应酬管不住嘴
10,11号两天终于又抽空小练一下
12号开始老朋友来了，一直到目前都没有再练
虽然缺少锻炼和特殊时期加持，但也可以看到体重实实在在的比上月底下降的一定程度。综合大家的评论，看来焦虑和失眠的确对体重降低有明显效果。不过还是要说一句，健康最重要，失眠真的很难受
以下原文上传于2021.10.7:
假期过得非常心酸，每晚几乎都睡不好，大概是平均半小时会被吵醒一次的程度...因为睡眠问题，假期第二天就满脸爆痘+超大黑眼圈
原本以为缺乏锻炼又吃的多肯定会长胖，没想到昨天上称直接降到了半年最低
今天再测比昨天重了一点点感觉是因为又开始锻炼的原因（不过还是明显低于9月底）
看来，缺觉对身体的影响很大啊……不过考虑到爆痘黑眼圈，还是保证睡眠比较重要啊
2023-12-24 21:13
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