宝宝睡眠不足易导致肥胖
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宝宝睡眠不足易导致肥胖
育儿 更新时间:2025-01-01 13:51:47
充足的睡眠对人体健康十分重要，尤其是对婴幼儿。很多父母担心宝宝贪睡不动，容易造成肥胖。专家表示，充足睡眠是宝宝长得好的保证，睡得不够反而更容易导致小宝宝内分泌不良而出现肥胖。
宝宝睡眠不足易导致肥胖
婴幼儿宜晚上8时睡觉广州市妇女儿童医疗中心健康教育科科长曾晓琴介绍，宝宝要长得高，一定要睡得好。孩子的身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素的分泌有其特定的节律，人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。也就是说，小宝宝要在20时就要开始睡眠，最好在21时进入深睡期。
同时，充足睡眠对宝宝智力的发育也必不可少。国外的一项调查显示：婴儿每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降。
睡眠不足更容易体重超标不少父母担心如果小宝宝老是在睡觉，会不会容易肥胖？对此曾晓琴说，良好的睡眠的重要指标之一就是时间充足，睡的时间够长宝宝才能长得好。相反，睡眠时间不足才更容易催生小胖子。
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