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姨妈期瘦身秘籍!营养菜谱来啦

姨妈期瘦身秘籍!营养菜谱来啦
姐妹们,姨妈期瘦身不要停!只要注意营养搭配,一样可以掉秤哦~ 我给大家整理了一份超实用的掉秤菜谱,快来看看吧!

1️⃣ 虾仁炒黄瓜
✨ 调理小贴士:虾仁富含蛋白质、钙和铁,肉质松软易消化,特别适合姨妈期调理脾胃、排毒消肿。

2️⃣ 西红柿炒丝瓜
✨ 调理小贴士:丝瓜热量低,含有木聚糖能结合体内水分,排出毒素,特别适合姨妈期排毒瘦身。

3️⃣ 墨鱼炒西芹
✨ 调理小贴士:芹菜富含纤维素,润肠通便、开胃消食,能有效预防姨妈期便秘。

4️⃣ 上海青平菇鱼丸汤
✨ 调理小贴士:上海青富含膳食纤维和维生素C,润肠通便、增强抵抗力,有助于姨妈期排毒。

5️⃣ 枸杞萝卜炒鸡丝
✨ 调理小贴士:白萝卜含有纤维素、维生素C和叶酸,能洁净血液,通便排毒、降脂瘦身。

6️⃣ 鳙鱼头豆腐泡饼
✨ 调理小贴士:鳙鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于改善大脑营养,豆腐中的有效成分助力排毒。

7️⃣ 红枣薏米花生豆浆
✨ 调理小贴士:豆浆有助于健脾宽中、清热解毒,适宜姨妈期益气补血、排毒降脂。

8️⃣ 荷叶玫瑰花茶
✨ 调理小贴士:玫瑰花具有柔肝醒胃、舒气活血、美容养颜的作用,姨妈期服用,能够除湿解毒。

9️⃣ 玫瑰郁金香益母草热饮
✨ 调理小贴士:益母草含有益母草碱、益母草宁等成分,有助于祛瘀、调经。

姐妹们,这些菜谱不仅美味还健康,赶紧试试吧!

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