姨妈期瘦身秘籍！营养菜谱来啦
姨妈期瘦身秘籍！营养菜谱来啦
姐妹们，姨妈期瘦身不要停！只要注意营养搭配，一样可以掉秤哦~ 我给大家整理了一份超实用的掉秤菜谱，快来看看吧！
1️⃣ 虾仁炒黄瓜
✨ 调理小贴士：虾仁富含蛋白质、钙和铁，肉质松软易消化，特别适合姨妈期调理脾胃、排毒消肿。
2️⃣ 西红柿炒丝瓜
✨ 调理小贴士：丝瓜热量低，含有木聚糖能结合体内水分，排出毒素，特别适合姨妈期排毒瘦身。
3️⃣ 墨鱼炒西芹
✨ 调理小贴士：芹菜富含纤维素，润肠通便、开胃消食，能有效预防姨妈期便秘。
4️⃣ 上海青平菇鱼丸汤
✨ 调理小贴士：上海青富含膳食纤维和维生素C，润肠通便、增强抵抗力，有助于姨妈期排毒。
5️⃣ 枸杞萝卜炒鸡丝
✨ 调理小贴士：白萝卜含有纤维素、维生素C和叶酸，能洁净血液，通便排毒、降脂瘦身。
6️⃣ 鳙鱼头豆腐泡饼
✨ 调理小贴士：鳙鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于改善大脑营养，豆腐中的有效成分助力排毒。
7️⃣ 红枣薏米花生豆浆
✨ 调理小贴士：豆浆有助于健脾宽中、清热解毒，适宜姨妈期益气补血、排毒降脂。
8️⃣ 荷叶玫瑰花茶
✨ 调理小贴士：玫瑰花具有柔肝醒胃、舒气活血、美容养颜的作用，姨妈期服用，能够除湿解毒。
9️⃣ 玫瑰郁金香益母草热饮
✨ 调理小贴士：益母草含有益母草碱、益母草宁等成分，有助于祛瘀、调经。
姐妹们，这些菜谱不仅美味还健康，赶紧试试吧！
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