苹果超快减肥法，三天瘦8斤超模都在用
苹果超快减肥法，三天瘦8斤超模都在用
嗨，大家好我是橙子，减肥踩坑10年，终于找到了3个月瘦35斤的方法！！
今天分享苹果减肥法，开始三天我直接瘦了8斤！但是在线提醒这个方法只建议大家做一周食谱千万不要超时，给大家上干货！
苹果减肥法的原理：
前三天只吃苹果和水，别的都不要吃哦！坚持下来的宝宝都能瘦5-8斤，苹果里面含有大量的食物纤维对排宿便有很好的效果！
苹果减肥法食谱怎么吃：
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第一天食谱：
早餐：一杯蜂蜜水十一个苹果
午餐：一个苹果
晚餐：半个苹果十一根水煮玉米
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第二天食谱：
早餐：一个蛋白十一个苹果
午餐：一个苹果十一杯脱脂牛奶
晚餐：一个苹果十一杯柠檬水
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第三天食谱：
早餐：一杯豆浆十一个苹果
午餐：一个苹果
晚餐：水果蔬菜沙拉：2个苹果+2个小番茄+1个黄瓜+适量青菜，酸奶拌匀
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第四天食谱：
早餐：一杯脱脂牛奶十一个苹果十一个蛋白
午餐：一个苹果十水煮鸡胸肉十一个紫薯
晚餐：一根黄瓜十一个苹果十一份水果沙拉
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第五天食谱：
早餐：一碗燕麦十一个苹果
午餐：一个苹果十一小碟清炒蔬菜十一个粗粮馒
晚餐：一个红薯十一个苹果十一杯酸奶
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第六天食谱：
早餐：一杯蜂蜜水十一个苹果十一个蛋白
午餐：水煮辣白菜十一小碗粗粮饭十一个苹果
晚餐：一根水煮玉米十一个苹果十一份鸡胸肉
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第七天食谱：
早餐：一杯豆浆十一个苹果十一个白煮蛋
午餐：一碗蔬菜沙拉十一根煮玉米十1个苹果
晚餐：一个苹果十一份鸡胸肉
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苹果减肥法的注意事项：
1⃣️前三天只吃苹果 苹果数量不限 吃到饱为止！然后千万不要吃别的水果和食物 不然会影响到身体排毒清空肠胃的！
2⃣️后几天很多人都喜欢暴饮暴食 但是要注意好认真复食！不然会反弹很快！而且三天没怎么吃东西肠胃比较脆弱，大家吃东西的时候多嚼几次，不要一开始复食就大吃大喝，尽可能饮食吃清淡点！
3⃣️这个饮食只能吃七天！不适合长期减肥 因为有姐妹跟我说想要我出几天瘦身最快的减肥方法，所以我才挑了这个！！
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集美们可以评论区打卡，记得关zhu我！我和我的减脂教练等你来哦
2023-12-25 01:45
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