【怎么吃才不会长胖？】
怎么吃才不会长胖？
2020-08-02 18:49:01
怎么吃才不会长胖？
马伟 副主任医师 普内科 山东省立医院 三甲 第一,一天三餐要有规律,不能暴饮暴食,也不能吃得太多,这样都容易造成脂肪堆积而发胖,还会引起其它不良反应。膳食中应注意低盐、低脂肪、低胆固醇,忌食过于油腻的食物,多吃些高蛋白、高维生素的食物。也不能吃垃圾食品太多,否则也会容易发胖,另外要多做运动,多喝温水,少喝饮料。
2020-08-03 18:59:00
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 每日膳食应定时定量，合理搭配，饮食上应以低油、低盐、高蛋白质、高维生素、高纤维素为原则。避免生冷，辛辣，刺激的食物。戒掉烟、酒，尽量少喝咖啡、饮料，平时闲暇时多做运动，能迅速消耗体内脂肪，防止发胖。
2020-05-09 07:09:19
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