10个减肥冷知道，让大...@中医减肥王雪娇医生的动态
10个减肥冷知道，让大家少走弯路！
1、减肥食谱不是水煮一切，而是清淡饮食，是轻油少油。
2、任何运动都有助于减肥，只要运动就有消耗，只要消耗的热量大于摄入的热量就可以减肥。
3、减肥不是一直吃粗粮，而是要粗细搭配，否则你胃肠功能会出问题。
4、减肥不是节食断食，而是控制饮食。
5、没有局部减肥法，脂肪是全身流动的，降低你的体脂率才能够更好的瘦下来。
6、出汗、暴汗不等于你减肥，减肥不一定需要暴汗。
7、不运动时，脂肪能量供应最多，早睡早起更有利于减肥。
8、跑步不会使你的腿变粗，但长时间坐着会使你的腿变粗。
9、先吃蔬菜，然后吃肉和主食可以减少许多卡路里的摄入。
10、以水果为正餐的减肥，不仅不减肥，而且还可以增肥。#减肥# #健康#
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