【怎么控制饮食可以减肥】
怎么控制饮食可以减肥
2020-04-05 14:39:32
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 你好，在进行饮食控制来减肥的时候，也有许多需要注意的地方，在饮食处理上，也有一些需要掌握的情况，比如减肥是一件需要长期坚持的事情，而且是可以直接控制自己的饮食，那么在处理这类问题的时候，我们就需要注意一些小窍门了。当进行食物摄取时，我们大多数人都应该注意到一些问题，那就是自己控制热量的摄取，并不一定要吃任何东西，只要选对了就可以了。
2020-04-06 14:49:31
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 控制饮食减肥是不可取的。科学化减肥就是通过科学的方法进行减肥。科学的饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或者只吃水果和蔬菜。一周锻炼5、6次，每次不少于40分钟，如：慢跑，健身操，跳绳，快走，瑜珈等。每月可减掉10斤左右。任何一餐不吃两餐都不吃都不能帮你减重。实际上，不吃东西会降低你的整体代谢，引起你的食欲，从而导致暴饮暴食。而且，如果你不吃的那顿饭是早餐的话，那么，你就只能在一天中随意吃零食或大吃特吃的情况下“补回来”了。必须注意制定科学的减肥计划。
2020-04-03 08:18:32
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