【躺在床上怎么减肥】
躺在床上怎么减肥
2020-03-26 17:09:48
躺在床上怎么减肥
毕见海 副主任医师 整形外科 山东省立医院 三甲 躺在床上可以通过仰卧起坐和抬腿等方法来减肥，还需要长期坚持才会有效果。仰卧起坐是比较常见锻炼身体方法，可以选择躺在床上进行锻炼，在锻炼过程中可以增加腰腹部脂肪的分解和燃烧来达到瘦身效果。躺在床上也可以通过缓慢将腿部抬高来进行锻炼，在锻炼过程中可以增加腿部血液循环和辅助瘦腿。
2020-03-27 17:19:47
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 平躺在床上，抬起伸直的双腿，慢慢向头部靠拢，置于头顶上方，用前额顶住双腿，对消耗腰部脂肪较大的部位。避免熬夜，吃宵夜，如果真的是加班熬夜，肚子饿了，可以吃一点，但是尽量做到睡前半小时不要再吃东西，另外，吃东西也要清淡一些，油腻、高热量的东西，最好少吃。泡脚有助睡眠，放松神经，这估计大家都知道，但有瘦身作用，估计知道的人不多！用热水泡脚能促进血液循环。
2020-03-25 11:34:32
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