【在床上做的减脂运动】
在床上做的减脂运动
2020-10-12 14:57:16
在床上做的减脂运动
杜心如 主任医师 骨科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲 床头的减肥运动有仰卧起坐，仰卧起坐也是一种有氧运动，它能有效地消耗体内的脂肪，加速体内的新陈代谢，还能让体内的脂肪燃烧，并将毒素排出体外，对身体很有帮助，同时还能多吃些富含营养的食物，比如水果，其中含有较少的脂肪和较高的营养成分。
2020-10-13 15:07:15
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 床头可以做的减肥运动有很多，如做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等，这些运动都可以锻炼身体的肌肉，达到减肥的效果，而且做这些运动前还要做些放松身体的运动，以免在开始做运动时出现肌肉拉伤的现象，千万不要过度。
2020-10-13 15:07:15
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