都说胖子是潜力股这话一点毛病都没有，我们看到身边的胖子一个个都是乐观开郎的，笑对人生，当他们一旦努力减肥后你却发现另外的一个他们是一个肌肉型男形象时，你会发现他们的变化真的太大了，太励志了。
看看这位小伙当时的体重是240斤，健身一年多的时间里减到了170斤，身体在180。大家都知道减体重最有效的方法就是减脂有氧运动，像一些生活中的跑步、游泳、爬山等等都是有氧运动，他可以高效的让我们身体上的多余脂肪消耗掉，这是一个不错的健身办法。
小伙一周四次训练每次十公里有氧跑。最近发现并没有什么进展以前从240减到170然后又花了一年健身房锻炼。看看目前的身材相当的不错，而且比之前的肌肉大了很多，特别是肩膀与健身之前对比一个天上一个地上，两个人完全不同。
小伙遮住了自己的头像，明显比之前帅了很多，肌肉也大了不少，特别腿部肌肉也有明显的改变。在健身房里训练一些肌肉快要比我们的徒手训练的肌肉要大很大，而且一些专业的器械对肌肉的孤立训练也有很大的帮助作用。
很多初学者朋友在不了解健身之前还是多学习一些基本的动作，同时要了解相关健身基本常识，这样在健身过程中才能游刃有余。
健身是从一个新的开始，到另一个高度，从当时的肥宅男到现在的肌肉男，这位小伙完全的逆袭成功。不得不说每一个胖子健身之后都会变帅，身材非常的让人羡慕，看到他的变化很多网友都不由自主的要想健身。
小伙一路走来也遇到了很多的健身不懂的地方，但通过自己的努力从最初的懵懂到现在的小有成就，每一次蜕变都意味着离成功更近一步了，希望他的明天会更好，有更大的进步。返回搜狐，查看更多
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