体重不断下降的7个小技巧，瘦身...@亲紫在一起的动态
体重不断下降的7个小技巧，瘦身巨有效！！
1、每天喝水量要超过2L；
2、可以采用16+8制进食，晚上会饿但是习惯了就好；
3、不用很刻意去算自己瘦了多少斤，或者摄入热量为多少，不用给自己太大压力，顺其自然就好；
4、每餐七分半，饭后靠墙站；
5、多摄入蔬菜和蛋白质，蔬菜促进肠道蠕动，蛋白质提高代谢；
6、早起喝黑咖啡真的能瘦，喝不下可以加点牛奶，肠胃不好不要空腹喝；
7、多运动，运动完一定要拉伸，瘦的更快～
祝大家都能变成理想的身材，健康最重要！
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