【女性比较有效的减肥方法有哪？】
女性比较有效的减肥方法有哪？
2020-03-30 23:23:48
女性比较有效的减肥方法有哪？
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，女生减肥最实用的方法就是合理饮食搭配结合适合自己的运动。先说说减肥饮食搭配的方法：不吃高热量食物，不吃高糖、含碳水化合物的食物，不喝碳酸饮料，不喝咖啡，不喝酒。多吃蔬菜、水果，饱腹感强，含有人体必需的膳食纤维、果胶、微生物等。选择适合自己的锻炼方式，如跳绳、跑步、快走、游泳、瑜伽等。只要这两种方式搭配得当，坚持的时间到位，减肥的效果显然是容易看到的。
2020-03-31 23:33:47
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，女性健康减肥主要就是要注意适当增加运动，每天坚持锻炼一两个小时，多做跑步、仰卧起坐、俯卧撑、练瑜伽等，这些都是有利于减肥的饮食，还是要注意调理，多吃一些水果蔬菜，不要吃油腻高胆固醇的食物，以免影响减肥的效果。
2020-03-29 17:06:57
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