78斤！瘦身秘诀大公开
78斤！瘦身秘诀大公开
想要从160/96瘦到78斤吗？这里有几个小秘诀帮你实现！
1️⃣ 首先，要大量饮水，促进新陈代谢，排出体内废物。
2️⃣ 控制饮食是关键️！尽量按照节日前的食量进食，减少高热量食物的摄入，体重自然会慢慢下降。
3️⃣ 保持良好的心态也很重要哦！不要因为突然长胖而焦虑，这样会影响代谢。
4️⃣ 暗示自己不要吃太多♀️，在心理上控制食量。
5️⃣ 适当的运动♀️也是必不可少的。
6️⃣ 让胃肠道休息一下，减少进食量，或者吃点助消化的食物来改善。
7️⃣ 如果吃得太撑，会对胃造成伤害。可以饿上一顿，或者吃些蛋白类、水果类食物，让胃休息一下。
8️⃣ 短时间内的调整，体重可能就会恢复正常啦！
赶紧试试吧！愿所有姐妹都能瘦到自己想要的体重，变得更加自信美丽！
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