夏天浑身乏力怎么办
夏天浑身乏力是什么回事
"夏天容易浑身乏力，从两个方面解释：一个方面是夏季多中暑邪，而暑邪容易耗气伤津。因为在夏季毛孔腠理都是打开的，最容易出汗。如果平时身体就虚弱，卫气不能够敛制阴气，会出汗比别人多，汗与气是相互依存，是相互辅助的。如果汗出过多，就会带走相应的气，人体正气会消耗的更多，所以就会出现乏力、倦怠、没有精神、食欲不佳。还有一个就是夏季多湿邪，和暑湿，都是相互并存的。这种湿邪会困住人体，会困住脾阳，脾阳不能伸展，对湿邪的运化功能，对食物、水谷精微的化生功能，就会越来越差，湿气越重，身体就会感觉到越重着，会伤阳气，所以也会出现乏力、倦怠的症状。"
陈文珍副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院三甲全国第4
午睡起来浑身乏力怎么办
"午睡起来浑身乏力，首先要看夜间的睡眠。如果夜间睡觉已经足够，中午可以不睡觉。如果夜间睡眠不够，午睡是夜间睡眠的补充，会出现一个现象，就是睡眠的时候进入快速眼动期，就是做梦的阶段，会出现肌肉麻痹或者瘫痪的现象，这是正常生理现象，对于一些经常睡眠不足的人可能会比较严重，要过很长时间才能够缓过来。n出现这种情况，首先保证晚上夜间的睡眠时间和睡眠质量，一般来说要11点钟之前睡觉，保证八小时的睡眠。如果睡不着可以吃点安眠药改善，通过一段时间的调整以后，夜间睡眠质量和时间保证以后，如果睡眠不够可以补充，没有不够就不要午睡了，这样就可以改善浑身乏力的症状。"
腰疼浑身乏力怎么办
"腰疼，浑身乏力，建议应该上医院进行就诊，除外腰椎的感染性疾病，因为腰椎的感染性疾病，比如脊柱炎，腰椎的结核容易合并全身的中毒症状，也就是乏力症状。要除外这种严重的疾病，如果检查以后没有明显的异常，可以采取相应的支持对症修养的办法来处理，第一、要制动休息，平卧硬板床，腰疼的局部可以外用活血化瘀，消肿止痛的膏药，严重的时候可以口服非甾体类抗炎药的治疗，局部可以进行频谱的照射、理疗、按摩、针灸这些综合性的治疗都是可以的。生活中要情绪稳定，不要出现焦虑急躁的情绪，保证了良好的睡眠，正常的饮食，尤其是对水果和蔬菜的摄入要适度的增加，要忌食生冷辛辣的食物，避免烟酒的刺激。第二、要保持良好的作息习惯，不要熬夜。这些都有助于缓解腰痛，浑身乏力的症状。"
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