首页 > 资讯 > 【医学】到底熬夜会减肥还是长胖？

【医学】到底熬夜会减肥还是长胖？

泰然健康网
2025-01-01 17:52

1.【器官到底会不会排毒呢？】

东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚在接受采访时表示，这种说法并不科学。朱欣佚解释道，每个人都有自己的生物钟，而某个器官在特定时间段进行排毒的说法很牵强，因为人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。朱欣佚表示，熬夜对身体一定是有影响的。缺少睡眠的恶果，最明显的是，次日会感觉到无比困倦头昏脑涨，这主要是由于神经系统没有得到足够的休息造成的，与所谓的“排毒”无半点关系。

2.【熬夜到底会长胖还是减肥？】

（都有可能）

可能会长胖的因素

1、经常熬夜，会使人体体内的的生长激素水平升高，生长激素会刺激人体的食欲，使人进食量增加。 2、时会使体内的瘦素的水平降低，瘦素本身是抑制饥饿的，提高机体代谢率的，所以一般熬夜的人会经常有饥饿感，而言增加进食，长时间就会引起发胖。 3、熬夜也会影响我们的生理时钟，从而影响新陈代谢，新陈代谢降低了就会影响我们体内热量的消耗速度，新陈代谢慢了，人体就会有很多物质不能代谢出去，而存积在身体内，人体就会慢慢发胖。 4、熬夜的时候，会经常觉得肚子饿，所以熬夜的人经常需要吃宵夜，太晚吃宵夜的时候，我们身体的能量代谢却很少，人体就会大量消化吸收，而只能被人体吸收，就会导致发胖。 5、而且晚上熬夜，相当于透支了人体休息的时间，就会使我们在白天没有精神，是我们无精打采，长时间熬夜也会使我们皮肤变得暗沉，长斑，而且也容易造成身体浮肿，而形成虚胖体质。 6、尽量不要熬夜，为了我们的身体健康，最好在每天晚上10天之前就进入睡眠。

可能会瘦的因素

熬夜确实能够让人短时间之内暴瘦的，因为熬夜时消耗了体能和消耗了过多的糖原，熬夜时身体不能够得到充分的休息和睡眠，因此熬夜的时候就会出现摄入减少，消耗增多的情况，这时就会出现暴瘦的情况。但是熬夜暴瘦的这种减肥方式是绝对不可取的，因为长期熬夜会出现植物神经功能紊乱，长此以往还会造成严重的休息和睡眠情况欠佳的情况，会导致例如神经性脱发、脂溢性皮炎、面色暗黄、身体免疫力极端下降，或者出现明显的神经功能紊乱、脑电波异常放电等情况，所以熬夜时虽然能够使人消瘦，但是熬夜暴瘦是对身体副作用和伤害极大的一种减肥方式。

3.【早鸣鸟与夜猫子】

测试来源：《夜脑》by理查德怀斯曼

绝大多数的调研都着眼于人们的生物钟对作息安排的区别上。睡眠科学家将这个称为“睡眠类型”，每个人都处在那些晚睡晚起（资深夜猫子）和早睡早起（资深早鸣鸟）的人之间。

虽然关于人们的睡眠类型和性格特点之间的关系引起了广泛的争论，但是一般而言，早鸣鸟类型的人性格倾向于内向型，逻辑思维能力强，忠诚可靠；夜猫子类型的人性格比较外向，情绪比较稳定，信奉享乐主义，且富有创造力。缺点方面，夜猫子类型的人可能不太可靠，精神容易混乱，且有点自恋。这些区别对人们的生活会有很大的影响。