尿酸高还减肥吃什么
尿酸高并减肥的人群可以食用燕麦、芹菜、黄瓜、西兰花和樱桃等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗尿酸高和减肥，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，减少体内嘌呤物质的吸收，从而降低尿酸水平。此外，其含有丰富的β葡聚糖，具有一定的降血脂作用，有助于控制体重。长期适量食用可帮助维持血糖稳定。
2.芹菜
芹菜属于低嘌呤蔬菜，每100克中约含4毫克左右的嘌呤成分，不会导致尿酸升高。尿酸高的患者吃芹菜可以补充身体所需的营养物质，还可以起到润肠通便的作用。
3.黄瓜
黄瓜是一种低热量、低碳水化合物的食物，适合尿酸高且需要减肥的人群食用。黄瓜中含有大量的水分，有利于促进新陈代谢，排出体内的废物和毒素，进而达到辅助减肥的目的。
4.西兰花
西兰花中的维生素C含量较高，能促进机体对铁元素的吸收，避免出现缺铁性贫血的情况发生。西兰花中还含有一定量的膳食纤维，该物质能够刺激胃肠蠕动，改善便秘症状的发生概率。
5.樱桃
樱桃是低嘌呤水果，每100g樱桃嘌呤含量小于50mg，因此尿酸高人群也可以适当进食樱桃。樱桃富含花青素等抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，预防细胞损伤。
建议尿酸高并处于减肥期间的人群，在日常生活中注意饮食均衡，尽量少吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等，以减少尿酸生成，同时控制总能量摄入，保持适当的运动量，如快走或游泳，以利于身体健康。
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