体质偏瘦缺什么维生素
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
体质偏瘦可能缺乏维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸或泛酸钙等维生素。建议咨询医生进行身体检查和必要的血液维生素水平检测，以确定确切的维生素缺乏情况并制定合适的补充方案。
1.维生素A
维生素A对于维持正常的生长发育和免疫功能至关重要。缺乏可能导致夜盲症、干眼症等。建议成人每日摄入不超过2500IU。长期过量摄入可引起中毒反应，孕妇及哺乳期妇女应慎用。
2.维生素B1
维生素B1有助于改善神经系统和心血管系统的功能，对治疗脚气病、神经炎等有帮助。服用时需注意不宜与碱性药物同服，以免影响吸收；同时，应注意观察是否有过敏反应发生。
3.维生素B2
维生素B2可以促进红细胞的形成，缓解口角炎、舌炎等症状。服用后可能会出现尿液变黄的情况，一般无需特殊处理，停药后会自行消失。
4.烟酸
烟酸可用于糙皮病的预防和治疗，能够促进皮肤健康，减轻皮肤粗糙的症状。使用时需注意可能出现头痛、恶心、呕吐等副作用，严重者应及时就医。
5.泛酸钙
泛酸钙能辅助治疗癞皮病，还可用于抗胆碱药引起的胃部不适。本品宜饭中口服以减少胃肠道刺激，肾功能减退患者需慎用。
针对体质偏瘦的情况，建议调整饮食结构，保证营养均衡，适量食用富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，以及新鲜蔬菜水果，如苹果、菠菜等。必要时可在医生指导下适当补充维生素制剂，以支持身体正常运作。
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