Apink普美分享暴瘦10kg菜谱 吃到饱还能瘦真是太好了
普美
Apink成员普美今年开通YouTube个人频道之后，点击量最多的影片就是普美自爆减肥法和体重的影片了。 最近普美有更新了新内容，和网友们分享暴瘦10kg的新菜单，好吃不饿肚子，正适合秋日瘦身了！
普美自创的「鲔马酱」（鲔鱼/吞拿鱼+马铃薯+黄豆酱）的美食是最适合瘦身的高蛋白低脂肪搭配，一餐只有350cal，对於减肥十分有帮助且做法十分简单。 普美公开了菜单并亲自下厨展示。
为了制作方便，普美准备了2人份，1个洋葱、3根芦笋、2个小土豆、1罐鲔鱼罐头、4个鸡蛋以及少量黄豆酱和蔬菜。
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做法：
1.锅里放少许油，开中火加热，放入切好的洋葱、芦笋和马铃薯。
2.把鲔鱼罐头中的油水挤干净，将鲔鱼倒入锅中，并将各类食材搅拌好均匀，倒入鸡蛋炒制。
普美一再强调若没有土豆和鲔鱼的话，会缺少颗粒感，因此一定不能忘记放。 炒熟的鸡蛋则和吃肉的口感类似，因此虽然这道菜中没有肉却也能吃出肉的味道。
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吃的时候只要把炒好的鲔鱼鸡蛋马铃薯放在蔬菜上，在蘸点黄豆酱就好啦！ 是不是超简单呢？
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虽然说度过了苦夏，到了秋天就要「贴秋膘」，但是爱美的女生们依旧不能太放纵自己哦~
「图：YouTube 뽐뽐뽐」
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