在室内做什么运动可以减肥
在室内做什么运动可以减肥
来源：复禾健康
2023-04-19 19:1115817人阅读
问题描述：（女,28岁）在室内做什么运动可以减肥
医生回答(1)
彭敏
副主任医师 山东省立医院
指导意见：室内做有氧运动，如跳绳、慢跑、爬楼梯等可以有效减肥。这是因为有氧运动可以加快代谢，提高心率，促进脂肪燃烧。室内做运动可以避免气候变化对身体的影响，还可以随时随地进行，非常方便。选择具有一定强度的有氧运动，如HIIT（高强度间歇训练），可以加快脂肪燃烧，使身体更快地达到减肥的效果。室内有氧运动是一个非常有效且方便的减肥方式。
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