【如何让自己变成易瘦体质】
如何让自己变成易瘦体质
2020-03-22 13:24:25
如何让自己变成易瘦体质
武晓莉 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 您好，一般来说，首先要调整好睡眠，需要调整好睡眠时间，改变原来爱熬夜、作息不规律的坏习惯，这些坏习惯都是导致肥胖体质的直接原因，一定要杜绝。减肥要结合饮食习惯和日常锻炼一起进行，才会有更明显的减肥效果。在饮食上要注意清淡，不要吃油腻的食物，不要抽烟喝酒，注意避免熬夜。建议你去相关医院咨询一下医生的意见。
2020-03-23 13:34:24
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 易胖体征一般是由于脾虚痰湿，气虚不能运化，脾肾阳虚等导致的体内运化失调，痰湿内盛导致的肥胖。变成瘦弱型体质的方法1少吃多餐，避免暴饮暴食，忌辛辣、油炸、甜腻食物，以免加重肠胃负担，使痰湿淤积而增肥。2运动可以消耗脂肪，同时将脂肪转化为肌肉，达到瘦身美体的效果。3要养成良好的生活习惯，按时休息，避免熬夜，保持平和的心态。4可适当口服香砂养胃丸、附子理中丸、人参健脾丸等中成药。
2020-03-20 23:09:36
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