容易低血糖怎么减肥
低血糖主要是指人的血糖水平低于正常范围之内，此时可能会出现头晕，身体乏力，精神异常等症状，如果血糖持续下降，不及时调理，还有可能会引起贫血，表现为身体虚弱、面色苍白。该病的发病年龄以及性别不受限制，所以男女老少皆可患病；还有很多身体肥胖的人，也可能容易发生低血糖，那么这种情况要怎么减肥比较合适？
1.少吃多餐
正常人的饮食习惯是一日三餐，如果担心这种饮食习惯会引起肥胖症，可以选择适当的增加就餐次数，但是每次进餐的饮食量要减少，所以有低血糖的患者每天的饮食次数可以调节至6-8次，一顿的饭量需要控制。进食之后尽量不要吃零食，特别是膨化食品，这类食物对身体本身不健康，在患有低血糖时进食过多可能会加重头晕、头痛程度。
2.均衡营养
有低血糖的人在减肥时需要控制饮食量，但是每天的饮食营养要均衡，建议在减肥期间经常食用蔬菜水果类，例如苹果、黄瓜、草莓、香蕉等，这些食物主要含维生素纤维素，不含脂肪，而且热量极低，所以摄入之后身体不易发胖。
3.运动
容易患低血糖，也可以通过运动的方式进行减肥，该方法不仅可以控制体重，也能加强体质、增强免疫，属于一种健康减肥法，不会对身体造成任何危险。可以选择每天早晨起床练习晨跑，或者经常打羽毛球、踢足球、骑自行车等，这些都属于有氧运动，能消耗体内的脂肪以及热量，但锻炼过程中不会影响低血压。
综上所述，容易出现低血糖的患者可以通过少吃多餐、均衡营养的方式进行减肥，每天的饮食量要控制。不过在减肥期间也要定期检测血糖，如果发现血糖急速下降会引起头晕、身体乏力等症状，说明病情比较严重，应尽快口服能提升血糖的药物治疗。
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