20天狂瘦近15斤秘籍｜如何松弛减肥❓❗️
20天狂瘦近15斤秘籍｜如何松弛减肥❓❗️
减肥记录
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身高166
初始体重：52.2kg
目前体重：45kg 上下浮动
达成天数20天⬇️15斤
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—给大家总结一下这20天以来我用到的减肥方法
第一阶段我是先用了女团减肥法 进行了为期三天的清肠活动 瘦了3.3斤左右 第二阶段到第三阶段 我用的是牛奶减肥法 饮食上就是只喝牛奶 但是我是一个必须要喝水的人 所以我没有严格要求自己不喝水❗️我个人建议大家还是要根据自身的一个情况去衡量 不必过分完美按照减肥食谱进行❤️ 两个阶段共16天 小基数掉了斤❗️❗️
—这里再跟大家聊聊心态问题
如果要说减肥最重要的是什么❓ 我个人不认为是坚持或者是自律 而是心态❗️
-因为减肥也可以视作在爬山 在攀登过程中难免会觉得累想放弃 在这个时候 每个人都会做出不同的选择 ️的选择咬牙坚持最后走到终点 ️的选择原路返回 无论哪种选择 只要把握好心态 一定都能到达终点 这里用到一个最近很的词语 松弛感❗️
-减肥也可以松弛的减肥 我减肥能收获颇多 离不开这个词 之前的笔记我也有讲到 在某一天牛奶减肥期间 我没坚持住 在凌晨吃了一碗米线 我想说 没关系的 别放弃 这么多天的努力不会因为多吃了什么而白费❗️会让成果白费的反而是 你因为没按原计划坚持就想破罐破摔的心态
-所以想给每一位想减肥和正在减肥的朋友们说 不管是吃超标了还是暴食了 都没关系 别称体重第二天继续按计划走下去 你也还是会走到理想的终点的
—（我自己用到的方法都摆图上啦 牛奶减肥法没写备忘录大家可以翻翻以前的笔记 所有方法都有记录也希望我的分享️激励到你们❤️）
健康减脂
2023-12-22 09:25
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