【如何减肥最有效最快】
如何减肥最有效最快
2020-03-24 14:56:21
如何减肥最有效最快
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，快速有效的减肥方法有很多，其中高强度间歇训练既能燃烧脂肪，又能强身健体。对于刚减肥的人，建议连续做10个深蹲、俯卧撑和跳跃，这样做一组，然后休息不超过30秒，再重复。鸡蛋、坚果等分解后的膳食脂肪不会使你发胖。毫无疑问，主因就是你摄入的那一大堆碳水化合物。试试碳水化合物循环，控制碳水化合物的摄入量。
2020-03-25 15:06:20
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 每天早晨和晚上跑步减肥，在饮食上要清淡，多吃蔬菜和水果，第一：多运动，多锻炼身体，不仅可以减肥，而且对身体健康也有好处第二：饮食上要注意，素肉结合，但尽量少吃肉，多吃素菜第三：保持乐观的心态，如果过度关注减肥方面，对身体的影响就得不偿失了以上就是需要坚持养成的习惯。
2020-03-24 05:00:25
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