11岁孩子肚子上肉太多怎么办
1. 饮食调整
孩子肚子上肉太多，首先需要考虑饮食调节。建议将孩子的饮食中的高热量食物、高油脂食物、高糖分食物适量减少，增加蔬菜、水果、全谷类、低脂肪的食物摄入量。不能减少食物的量，而是要保证食物的质量。
2. 积极运动
除了饮食调节，孩子需进行一定的运动。运动是减肥的关键，可以促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。孩子可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动时间应持续20-30分钟，每周3-4次。
3. 好的生活习惯
孩子要养成好的生活习惯，避免局部性增生导致肚子上肉堆积。比如规律作息，充足的睡眠，避免熬夜、过度疲劳，保持心情愉快。
4. 站立姿势正确
医生还需要提醒家长要注意孩子的站立姿势是否正确，有没有驼背的现象。此外，孩子的坐姿要端正，不能过度弯腰，以免局部压力加大。
5. 治疗方法
如果以上几点措施都不能有效减肥，则需就医。这时医生将根据孩子的身体情况，选用针灸疗法、中药治疗等方法进行治疗。如果孩子的胖不仅是因为生活方面的需要，而是因为某些疾病导致的话，那么孩子必须接受治疗。
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