介绍一款排毒水制作方法，适合懒人减肥，当然，如果运动后补水效果更佳，可以让你的运动效果事半功倍，看着配方学起来吧！它特别适合那些体内毒素多的肥胖人群。遗传性肥胖作用不大。
怎么知道自己毒素多？可以看自己体形，如果肚腩比较大，肤色暗淡，睡眠差，精神差，这种一般就是毒素多，亚健康状态。
自制排毒减肥饮料配方：柳橙+香蕉+柠檬+生姜排毒水。
做法：将柳橙、香蕉、柠檬、生姜切片，放入准备好的玻璃瓶内，注满水。放冰箱冷藏5-8小时。
功效作用：可以提高新陈代谢，将老废的代谢物质排出，改善水肿，手脚冰冷，便秘，免疫力低下，疲劳，生理痛。润泽肌肤、养颜美容、减重排毒。
注意
1、水果要新鲜，尽量切小块。
2、柠檬、橙子等带果皮类的水果，要用盐搓去外衣上的果蜡，再清洗干净。
3、排毒水冷藏保存，最长时间建议不超过10小时。
4、瓶子：美国的梅森罐，密封性最好，同时便于携带。
时尚的自制运动排毒水，在水中加入水果蔬菜草药，让水变得更好喝。
每天喝1.5-2升水是爱美之人的常识，健身减脂更应多喝水。
赶紧动手试试吧，不运动直接喝，就有减肥排毒的效果哦！
运动健身时，可以随身携带自制的排毒水，重视运动后配方补水，更能让你偷懒，获得最佳运动效果！
如果更懒，更图方便，个人是建议用点本草山甜茶泡水喝的，这是有成品，也可以自己配，关键是可以一次性配一两个月的，每次用3-4克就好，热水冲泡一下就可以喝了。喝两个月试试，体重是一天天看着降下来的，肤色也会变好，这证明体内毒素排出来了。
其实减肥嘛，不用对自己太苛刻，正常吃，想吃什么就吃什么，吃普通食物，控制热量别超就好了。
记住一句话：吃简单烹饪的食物，种类尽可能多，不要过饱，不要过饿。返回搜狐，查看更多
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