排毒饮料真的有效吗？
排毒饮料无处不在，它们声称可以收集体内所有“有害毒素”并将其全部排出，具有减肥、增强免疫力等方便的“副作用”。
听起来不错不是吗？但排毒饮料真的有效吗？您的身体首先需要排毒吗？让我们来看看吧！
什么是排毒？
排毒是一回事，但它们通常被用作戒毒计划的第一阶段，以清除体内的酒精和其他危险药物。
这些排毒可以帮助人们安全地控制戒断症状，这种症状通常发生在吸毒或酗酒成瘾的人停止服用药物或酒精时。
您在“健康”世界中可能听说过的排毒是完全不同的。
这些排毒者经常声称他们的排毒饮料可以清除您体内所谓的毒素，这些毒素“显然”会导致各种健康问题，包括：
头痛
腹胀
疲劳
关节疼痛
沮丧
但多项研究驳斥了其中许多说法。
排毒饮料可以减肥吗？
几项研究表明，尽管一些流行的排毒饮食可以帮助减轻最初的体重（由于它们几乎总是存在热量不足），但没有临床证据表明它们还有其他作用。
2017 年的一项评论还发现，一旦参与者恢复正常饮食，排毒饮食往往会导致体重增加。
我需要排毒吗？
如果您没有吸毒或酗酒，或者最近没有食用有毒物质，则几乎没有证据表明您的身体需要任何帮助来排毒。
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