刚刚吃完饭运动能减脂吗
朱旭萍副主任医师中南大学湘雅二医院 擅长: 超重、肥胖、消瘦的医学营养治疗，糖尿病、妊娠糖尿病、...
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刚刚吃完饭就进行运动，可能可以帮助减少脂肪，但是并不推荐此类做法。如果吃完饭后立即进行高强度的运动，可能会导致不适，如胃部不适或消化问题，通常建议在饭后等待0.5-1小时再进行运动。
此外，在吃完饭后的0.5-1小时，建议选择适合消化状况的轻度或中度强度的运动，避免过于剧烈的运动，以免引发消化不良。饭后选择恰当的时间进行运动锻炼，可以帮助及早地消耗体内的脂肪，达到减脂的目的。
如果打算在饭后经常进行运动，建议选择一些健康、消化较快的食物，避免大量高脂肪、高纤维或辛辣食物，因为上述食物可能容易堆积在消化道或者是刺激消化道黏膜，导致不适。
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