饭后血糖高，靠运动降糖？糖尿病人饭后多久运动最佳？
核心提示：我们都知道适当的运动可提高身体的免疫力，并且也会起到一些其他的好处，对于有些疾病还可以起到辅助治疗的效果，血糖高的患者也是一样的，选择正确且适当的进行运动，可以起到降血糖的作用，那么血糖高饭后多久运动降糖效果好呢？
我们都知道适当的运动可提高身体的免疫力，并且也会起到一些其他的好处，对于有些疾病还可以起到辅助治疗的效果，血糖高的患者也是一样的，选择正确且适当的进行运动，可以起到降血糖的作用，那么血糖高饭后多久运动降糖效果好呢？
血糖高饭后多久运动降糖效果好？
饭后血糖上升是在正常现象，而有些人会选择在饭后进行运动，以减缓血糖增幅。
但是，饭后立即运动，并不利于血糖控制。因为吃完饭后马上运动，会引起肾上腺激素、皮质醇激素以及去甲肾上腺激素的水平会明显的上升，这些激素都有着拮抗胰岛素的作用，吃完饭后血糖会有明显的上升，这时身体里面是需要分泌胰岛素来降血糖的，如果说吃完饭后马上运动的话，拮抗胰岛素的激素的分泌就会有所增多，引起胰岛素的作用有所下降，从而导致饭后血糖上升更加明显。
因此，血糖高的患者最好在吃完饭后的一个小时再开始运动。在饭后的这一个小时时间，身体里面的胰岛素起到的降血糖作用已经比较充分，受运动产生的激素水平波动影响较小。此时再进行运动，就会进一步使吃完饭后的血糖水平有所下降，控糖效果比较理想。
糖尿病患者运动量如何把握？
糖尿病患者在运动时也要掌握好分寸，每天或者是每周进行几天的锻炼，每次的运动锻炼要持续二十至四十分钟左右为宜，这样才可以达到运动治疗的效果。
血糖高饭后多久运动降糖效果好呢？虽然说运动的好处有很多，但是对于有疾病的人来讲，在运动方面要格外谨慎，关于血糖高饭后多久运动降糖效果好的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
糖尿病人运动降血糖，饭后多久运动效果最好？8个运动降血糖的细节要收藏！
糖尿病饭后运动的最佳时间
糖尿病饭后血糖低
运动后多久测血糖准确 验血糖需要注意什么
2024最新糖尿病运动指南，有氧运动＋增肌，降低糖化血红蛋白！
饭后血糖多少正常
糖尿病餐后血糖低是因为降糖药吃多了吗
之前分享的饭后降血糖...
糖尿病孕妇饭后两小时多高算正常
糖尿病人餐后的血糖控制在多少最合适
网址: 饭后血糖高，靠运动降糖？糖尿病人饭后多久运动最佳？ https://m.trfsz.com/newsview992262.html
