适合饭后减肥的运动
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适合饭后减肥的运动
近期发布12月5日
吴涛主任医师骨科
河北医科大学第三医院
三甲 | 专科第7
百度健康医美内容审核团队优选
适合饭后减肥的运动有散步、伸腿、站立。
1.散步：在饭后不能马上坐下来，因为还未消化的食品会在肚子里累积，会让脂肪变成小肚腩。饭后散步半个多小时，可以让刚刚吃完的东西消化掉，这样可以避免肚子里的脂肪积累，从而达到减肥的目的。
2.伸腿：刚吃饱就坐下会引起肚子脂肪积聚，而且长期坐着会使大腿血液不能流通，从而使大腿变得臃肿。刚刚吃完饭，可以站起来伸伸腿，每一次用力摆动腿，这样可以促进腿部的血液循环，避免大腿肥大。
3.站立：如果周围没有可以走动的地方，那么就站上十分钟，然后坐下来。站着的时候要保持身体的笔直，这样可以帮助消化食物，也可以锻炼身体，长时间的坐会造成脊柱问题，如果是站着的话，可以纠正一些不正确的姿势，这样可以减轻职业病。
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