学生党减肥攻略
学生党减肥攻略|月瘦十斤|内含食谱
适合学生减肥的教程 ：
在校减肥确实难饮食和作息都受限制，所以学生党在校减肥我更希望大家把预期做的长远一点先定个小目标：月瘦十斤
这个过程一定是很缓慢的 希望每个人都能坚持下来 废话不多说 直接给大家上干货了
适合学生党的减肥食谱建议
1没有水煮蛋茶叶蛋也可以
2牛奶可以喝全脂也可以脱脂但豆浆一定是无糖的
3可以喝粥建议喝无糖的黑米粥红豆粥八宝粥绿豆粥
4有馒头和米饭的情况下主食选择米饭如果有玉米或者紫薯也可以用来代替米饭
5炒菜中有土豆胡萝卜难南瓜这些淀粉含量高的蔬菜把主食的量一定减半
6有条件的话选择蒸煮尽量避免油炸食品
7晚饭可以不吃主食 荤素搭配
8晚饭不要用水果代替糖分太高
9晚饭少吃高油高盐的
对于学生党来说尤其是减肥条件非常有限制没办法将以上的内容执行到位的我在这里建议两点多喝水和适量运动运动的话建议散步快走靠墙站能一次维持二十分钟就好
减肥要的是坚持小姐妹们可以在评论区打卡减肥有任何问题随时来找我ok很乐意为大家解答#
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