做过瘦身运动后，怎么控制饮食
做过瘦身运动后，怎么控制饮食
2024-08-09 22:18:03浏览 12893 次
病情描述：身体过于肥胖，造成了生活上很多事情都不方便，所以最近制定了一套瘦身运动方法，可对于饮食这方面，还是没有科学的饮食方法，要想运动和饮食做到相辅相成，怎么做呢？想得到怎样的帮助:做瘦身运动后怎么科学饮食？
金美花主任医师 哈尔滨市第六医院 三级甲等
已帮助3051人
你好，根据你的描述情况，减肥贵在长期坚持，而且如果过于肥胖应该循序渐进，不要过于着急，一日三餐定时定量，以半个月或一个月为单位比原先的量要减少，制定食谱，多吃蔬菜水果，少吃含脂肪高的食物，少糖少油，吃健康食品，避免暴饮暴食，使胃逐渐适应，按照计划多运动。
2024-08-09
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