已瘦25斤！这么吃掉秤快不反弹...@美食达人吖的动态
已瘦25斤！这么吃掉秤快不反弹想不瘦都难！|||想瘦的姐妹们赶紧看过来啦
我花了近一个月的时间
从初始体重112斤到现在的102斤
今天就给大家分享一下我在减脂期间的瘦身秘籍
照着这份食谱吃 保证你营养又健康 还不长肉肉噢！
1️⃣早餐吃碳水：玉米、红薯、紫薯、南瓜、燕麦、小米粥、山药、芋头、燕麦
2️⃣午餐吃蛋白质：虾肉、鸡肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、贝壳类
3️⃣晚餐吃维生素：西红柿、西蓝花、黄瓜、花菜、芹菜、生菜、胡萝卜、秋葵、水果沙拉
一定要注意每餐七分饱 除此还可以补充一些低卡水果：
苹果、蓝莓、猕猴桃、梨、圣女果、柚子
姐妹们赶紧吃起来吧~吃瘦不饿瘦 健康瘦身才是王道！
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