我的一周低卡食谱，轻松减掉20斤
我的一周低卡食谱，轻松减掉20斤！
最近因为工作忙碌，生活作息不规律，不知不觉就胖了不少。为了健康和美丽，我决定开始减脂。经过一番研究和咨询，我总结出了一套适合自己的低卡食谱，一个月轻松掉秤10斤！
️ 我的低卡食谱公式：
早餐：主食 + 鸡蛋 + 牛奶/酸奶 + 水果/蔬菜
午餐：主食 + 肉类/豆类 + 蔬菜 + 水果
晚餐：主食 + 肉类/豆类 + 蔬菜
健康小贴士：
鸡胸肉是优质蛋白质的来源，低脂肪又低卡路里，非常适合减脂期间食用。
绿色蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体排毒和修复。
餐后可以适量食用水果，如橙子、苹果或香蕉，既能增加饱腹感，又能补充能量。
让我们一起努力，迎接更好的自己吧！
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