产后一个月瘦20斤的秘诀
产后一个月瘦20斤的秘诀
大家好！我是之之妈，今天分享一下我的产后减肥心得。希望对各位宝妈们有所帮助。
怀孕期间，我的胃口一直不太好，每天的一日三餐加上小零食，总共才重了22斤，宝宝出生时7.12斤。其实，孕期饮食简单很重要，营养均衡，少吃大吃大喝，主要摄入碳水化合物、蛋白质、纤维和优质脂肪。零食方面，我主要吃苏打饼干、吐司和面包。
产后，我坚持清淡饮食，月子餐也很清淡。月嫂做什么我就吃什么，体重很快就掉下来了。产后33天，我恢复了产前体重，从64公斤减到53公斤。宝宝混合喂养，60天时体重达到13斤。
所以，孕妈们和宝妈们，不要焦虑自己的饮食，健康最重要。想吃什么就吃什么，开心最重要
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