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一个月能瘦40斤吗

泰然健康网
2025-01-02 08:12

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刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第155个月可以瘦40斤吗5个月可以瘦40斤，但是是否应该瘦40斤，值得探讨，要根据每个人的情况而定。肥胖患者想减肥，5个月之内瘦40斤，能否实现目标，要看体重的情况。有些人体重还算正常或者稍微重一点，如果减40斤，可能会减到消瘦的状态，是不建议的，而对于肥胖很严重的病人，如果减了40斤，能够让自己体重刚好在正常范围之内，是可以允许的。5个月之内瘦40斤比较简单，只要让自己每天的能量消耗大于每天能量的摄入，通过控制饮食以及合理的运动锻炼计划，就能够实现该目标。控制饮食并非每天不吃或者吃得非常少，而是要控制热量的摄入。但是每天营养物质的种类要均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等种类不能少。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37坚持跳绳一个月会瘦吗坚持跳绳一个月大多数人都会消瘦，对减肥来说有利。如果是进行相对的饮食控制，消瘦就会更加明显。所谓饮食控制是根据患者的身高计算出理想体重，身高减105就是患者的理想体重。在对饮食的大卡，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果全方位定量限制，加上跳绳，瘦身的效果是十分明显。跳绳是一个随时随地都可以进行的锻炼项目，简便易行，容易坚持，所以患者如果能长期坚持跳绳，再加上饮食控制，对于减肥是十分有利，这种运动使全身性的关节都可以活动开，也可以跟其他运动项目交替运行。刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15一个月瘦20斤正常吗1个月瘦20斤是否正常，需要取决于瘦的原因，是主动瘦，还是莫名其妙瘦。若是主动在减肥，让自己体重下降，1个月瘦20斤是较好的结果。但是，也还需要明确减肥的方式是否合理，如部分人群1个月都不怎么吃东西，靠饥饿来达到消瘦20斤，这肯定不合理，哪怕1个月瘦20斤的结果非常不错。减肥应该讲究科学、合理、持之以恒的因素，应该是从饮食热量的摄入控制，到体育运动、锻炼消耗。这些方面综合来实现，不能采取一些极端的措施。还有一部分人群，其并没有主动去减肥，但是体重莫名其妙的瘦了20斤，这时就要考虑可能存在一些病理性的因素。若为病理性因素，自然1个月瘦20斤就不正常。对于此种情况，临床上较常见的像有甲亢、糖尿病，还有一些慢性消耗性疾病、恶性疾病，都会导致体重突然下降。这时，建议人群尽快到医院就诊，请医生根据病史、临床表现，以及实验室检查，去分析为什么短时间内出现暴瘦。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲一个月可以瘦20斤吗减肥有目标很好，但是一个月瘦20斤，这个有悖于医学常理，对身体伤害很大。原则上，每个月减肥，瘦2-5斤是比较合理的。所以建议明确减肥目标，制定好计划，切忌每个月瘦20斤，这样的暴瘦模式。因样脂肪大量减少，会产生很多的酸，容易诱发痛风，甚至肾脏损伤。建议让家人和朋友来监督自己，每天按照计划，按时吃早饭，每天坚持运动至少半小时，多饮水，多吃低热量的食物，来代替高热量的饮食，这样才能使减肥计划顺利进行。刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15一个月瘦3斤正常吗一个月瘦3斤是否正常，取决于瘦的原因以及原来的体重是多少。有的人是主动地控制体重、减肥，而有的人是并没有在减肥，体重却莫名其妙瘦了。对于前者主动地控制减肥，每个月能瘦3斤也算是有不错的效果，但也要看基础体重。如果基础体重有200斤，每个月瘦3斤还稍微慢了点。如果原来体重是130-140斤，每个月瘦3斤也还可以。还有一种情况是自己并没有主动地减肥、控制体重，但是体重仍然在逐渐下降，这时就应该引起重视，最好到医院去就诊，请医生来判断体重逐渐下降是否存在一些病理性因素。如身体的慢性消耗的疾病，包括肝病、结核、糖尿病、恶性肿瘤、甲亢等，只要能够促进身体消耗、分解、代谢增加的因素，都有可能导致体重的下降。另外还有些人是由于胃口不好，存在消化道的疾病导致摄入减少，也会出现体重的下降。总之只要不是自己刻意地在减肥、减重，莫名其妙出现体重下降，建议还是要到医院进一步检查。鲍世威副主任医师北京医院三甲全国第60瘦脸针一个月是最瘦吗瘦脸针注射后一个月是效果最明显的时间，瘦脸针即A型肉毒毒素，注射以后七天开始起效，这时并不能出现瘦脸的效果。主要表现是咬肌的松弛，也就是吃东西感觉没有力气、没劲，尤其是吃硬的东西。咬肌完全萎缩实际上是一个月左右，即二十天到一个月实际上是咬肌开始收缩、开始萎缩，也是最明显的时间，所以一个月左右是瘦脸针的作用最明显的时间。维持时间一般在四个月，从四个月以后逐渐药物作用开始下降，可以维持四到六个月，到六个月逐渐药物作用基本消失。这个可能要吃东西，经常锻炼咬肌，咬肌就会逐渐地恢复原来的样子。吃的东西越硬，如吃牛肉干、口香糖，或者坚果之类硬的东西，相对恢复比较快，维持时间就短。所以一般在四到六个月以后就需要进行重复注射，一般注射三到四次以后咬肌基本可以定型，因为部分咬肌纤维会出现纤维化，所以相对维持时间比较长。如果不吃特别硬的东西可能维持一两年，但并不能保持终身，有的求美者到一定程度要补充注射，所以具体要根据实际情况选择合适的治疗。刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15一个月能瘦多少斤1个月能瘦多少斤，医生无法给出准确答复，每个人身体情况不一样，减肥、减重的人制定的饮食方案、运动计划、坚持程度不一样，会存在非常大的差别。有的人可能1个月体重没有明显变化，但有的人1个月可以瘦20-30斤。如果真的想减肥，应该要有合理、科学的方案。建议制定好饮食计划，根据自己的理想体重、每天的劳动强度及身材制定合理的热量摄入，再分配到各餐的饮食中。要坚持运动，一定要注意时间足够，不能只运动10-15分钟，消耗的是身体里的糖分。脂肪消耗一般建议至少运动30-40分钟，才可能看到比较明显的效果。另外要坚持，不能三天打鱼两天晒网，1周只运动1次，减重效果不会理想。总之1个月能瘦多少斤，取决于制定的减肥、减重方案，以及执行情况。于冬梅副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78坚持跑步一个月能瘦多少"求美者坚持跑步一个月一般情况下可以瘦大概10斤左右，有很多求美者可能斤数比较大，体重基数在那里，所以一般可以瘦到10斤左右，有些求美者斤数相对比较轻，一般在5斤左右。n很多求美者会发现付出了那么多努力，天天跑步一个小时，但是体重没有明显的下降，要知道刚开始减少的体重主要是身体内的水分，然后才能减少相应的脂肪。在正常的进行锻炼之后脂肪慢慢的会转化成肌肉，脂肪的质量和肌肉的质量相比会相差的非常大，但是在体重没有变化的时候却发现身体的体型得到了非常好的改善，这就是为什么经过体育锻炼很多人虽然体重没有变化，但是形体变得非常美丽的原因。"曲健副主任医师大庆市中医医院三甲一个月只喝水会瘦么"1个月只喝水不仅不一定会瘦，也许还会变胖，为什么？因为我们正常人体的生命活动需要水谷精微来濡养脏腑、濡养头窍，来维持我们最基础的生命活动和运动。水谷精微充足，能量充足，我们的头腑和心神才会支配各个脏腑、四肢百骸、肌肉关节进行正常的生命活动，比如运动、进食，维持各个脏腑最基础的功能。脾胃可运化水谷精微，是造生气血的枢纽，是关键核心的位置，如果我们不进食，特别是不吃米饭、肉类、蔬菜类这些食物，就没有能量来源。所以头窍无法得到濡养，心神无法得到血液的补充，无法得到气的推动，各个脏腑功能也就会逐渐丧失，最终可能会引发一些疾病。为什么说还会变胖？因为脾、肝、肾都有对水液代谢的功能，脾主运化水湿，肝主疏泄，肾主一身水的运行，这样有可能会出现水肿，严重者可能会出现营养不良和更重的一些症状，所以不能光喝水。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37如何一个月瘦20斤减肥的患者想一个月体重下降20斤，要看原来的肥胖程度。如果患者是极度肥胖，一开始体重下降会比较明显，随着体重逐渐接近标准体重，下降的速度会逐渐减慢。一般减肥是一个长期过程，临床不建议患者一个月体重下降20斤。正常的减肥速度最好是每个月4-5斤，而且减肥是一个长期过程，不建议患者减肥速度过快。减肥速度过快，机体的适应性差，容易发生反弹的情况。减肥过程中，首先应该控制饮食，对每天的进食大卡进行总量控制，根据患者的身高计算出每天的大卡数。有个简便的公式，即身高减105再乘以30大卡，就是患者每天总的大卡数。对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶等进行总量控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、打羽毛球、打乒乓球都可以。只有使入量少于出量，才能达到减肥的效果。如果入量多出量少，机体就会把多余能源以脂肪的形式储存起来，而发生肥胖。减肥最好是平稳、长期，才能达到有效控制体重的目的，如果减肥速度太快，机体的适应性差，容易发生其它的疾病和并发症，而且很容易反弹。