原来这样睡觉会越睡越瘦
原来这样睡觉会越睡越瘦！
睡前不喝水
〈晚上21点后,人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝水多的话，让肾脏的负担变重，
早醒会出现浮肿变胖的情况〉
拒绝夜宵
〈睡前4个小时就不要再吃东西了，拒绝宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积累
多余脂肪,长期坚持就能让你更瘦〉
睡前泡泡脚
〈泡脚可以促进代谢，加速脂肪的燃烧，排出体内湿寒，对瘦肚子有帮助,还有助于
进入深度睡眠〉
睡前不能喝酒
〈睡前饮酒虽然可改善睡眠状态。但是会使睡眠变浅、睡眠时间延长到睡眠片段化，睡一觉起来更累了〉
带着饥饿入睡
〈带一点点饥饿感入睡，睡前4个小时就不要再吃东西了，确实饿的睡不着的话，可喝一些热牛奶，牛奶含钙帮助入睡〉
保持黑暗环境
〈黑暗的环境可以让我们分泌褪黑素，更容易快速入睡，分泌生长激素,促进脂肪燃烧〉
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