饿一晚上能瘦多少 带着饥饿感入睡减肥吗
对于减肥人群来说，大部分都是晚上不吃东西节食来减肥，到了临睡前一直饿得睡不着，总觉得自己坚持就是胜利的想法是对的吗？饿一晚上能瘦多少？带着饥饿感入睡减肥吗？
全文目录
1、饿一晚上能瘦多少
2、带着饥饿感入睡减肥吗
3、带着饥饿感睡觉的好处
一、饿一晚上能瘦多少
因人而异。
饥饿状态时，人体最先消耗的是体内的热量以及糖分，需要等糖分耗尽才会消耗脂肪，而每个人体内热量以及糖分储备情况是不一样的，另外瘦身和运动量也有很大的关系。所以饿一晚上瘦多少是因人而异的，另外靠这种方式减肥效果并不理想，并且对身体伤害比较大，所以并不提倡。
二、带着饥饿感入睡减肥吗
有一定的减肥作用。
带着饥饿感睡觉有一定减肥作用，因为人在睡眠状态下也需要进行新陈代谢，而当人体在饥饿状态时平常储存在体内的糖原会分解代谢成葡萄糖来维持人体的能量代谢和营养。如果体内储备糖原不足时，就会消耗体内的脂肪，分解代谢成甘油三酯、胆固醇、脂蛋白等物质，因此有一定的减肥效果。
但长期带着饥饿感入睡会不利于肠胃健康，因此不建议采用这种方式来减肥。
三、带着饥饿感睡觉的好处
增强免疫力
在饥饿的状态下睡觉更能激活体内巨噬细胞的战斗力，而人体免疫力的强弱就取决于巨噬细胞的多少以及活性的高低，所以适当的保持饥饿感能有助于提高身体免疫力。
减肥
睡觉时机体也需要进行新陈代谢，而人在饥饿状态时，身体就会消耗体内多余的脂肪作为人体代谢所需的能量，这样就能起到一定瘦身减肥的作用。
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