7个简单粗暴的家庭燃脂操，只要30分钟，24小时持续燃脂！
减肥是所有女人共同的目标，拥有一个好身材可以让她变得自信起来。
而几乎所有的女人都属于吃货系列，热爱甜品、火锅、烧烤，控制不住热量摄入，同时又懒癌成疾，不爱运动，导致小肚子突出，大象腿、肥臀加身。
冬天还能用外套裹住层层肥肉，但是到了夏天，你的身材就无处可藏了。
冬天，很多人放弃了运动，选择了赖床，但是你不知道，冬天运动起来，刷脂效率是夏天的2倍。
冬天身体需要调动脂肪御寒，会产生更多热量。冬天动起来，那么维持身材会显得更加容易。
寒冷的天气让你不喜欢去户外跑步，那么完全可以用一套有氧燃脂操代替，在家只需一张瑜伽垫就可以进行啦！
一套燃脂操，7个动作，只需30分钟，让你大汗淋漓，24小时持续燃脂，30天摆脱“水桶腰”！让你做到足不出户，也能逆袭成美人脸！
每个动作进行1分钟，一套动作4个轮回。
1、俯卧抬腿
2、屈肘支撑
3、抬腿卷腹
4、脚踏车
5、高抬腿
6、深蹲
7、前后开合跳
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