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孕妈咪如何进行个人护理

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孕妈咪进行个人护理应注意沐浴、刷牙、保护乳房、擦洗乳头、使用初乳滋润乳头等。

1、沐浴：怀孕期间，经常沐浴对皮肤和身体健康都非常重要。淋浴时，宜选择水温适宜的水流，避免过冷或过热的水刺激皮肤。穿棉质内裤可以避免阴道受到感染，同时保持清洁卫生。

2、刷牙：怀孕期间，孕妇的牙龈容易肿胀、出血或发生蛀牙。因此，三餐后要用柔软的牙刷彻底刷牙，保持口腔清洁。如果牙齿出现损坏，看牙医时应该告诉医生已经怀孕。

3、保护乳房：怀孕早期，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变深。这时应该选择穿有足够承托力的内衣，避免紧压乳头。如果准妈妈的乳头凹陷，每天沐浴时可以用手指轻轻向外牵引乳头，反复做可以改善乳头凹陷。

4、擦洗乳头：经常擦洗乳头可以使乳头皮肤变得有韧性，为日后哺乳做好准备。但需要注意的是，不要按摩乳房，以免引起流产或早产。

5、使用初乳滋润乳头：在怀孕28-36周时，初乳出现后，准妈咪可以在沐浴之后挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上，干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。

参考资料：戴淑凤,纪向虹.妊娠分娩育儿彩色特惠版[M].青岛出版社.2013.05.

2023-12-19浏览2440次

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