酸奶减肥3天瘦6斤怎么回事
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肥胖困扰着很多人，随着生活质量的提高，很多人都患上了肥胖症。很多人为了减肥，什么方法都用，市面上流传的减肥药，按摩，针灸，但是就是瘦不下去。肥胖对身体是有很大危害的，会对身体造成负担，那么酸奶减肥3天瘦6斤怎么回事？
酸奶减肥3天瘦6斤怎么回事
酸奶含有丰富的乳酸杆菌和乳酸，对消化不良、肠道菌群失调、肠道异常发酵、胀气、婴儿绿便等消化功能失调的人有效。酸奶是一种乳酸菌发酵的奶制品，含有对人体有益无害的乳酸菌，味道也很柔滑，具有降低血中胆固醇的作用。
由于酸奶中含碱量特别高，可以调节体 内胆固醇含量降低，还能抑制肝脏制造胆固醇，另外也有润肠的作用，治疗便秘。所以具有减肥瘦身的功效。
酸奶的减肥吃法
早上：每天清晨起床先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水，然后喝一杯酸奶，配上全麦面包或者燕麦粥。
中午：可以先喝一碗汤、吃一点米饭。然后喝一杯酸奶。再吃100克高蛋白的肉类，如鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血。补充铁。和一盘蔬菜或者吃小西红柿、大番茄、生菜等。餐后喝两杯乌龙茶助消化。
下午：可以再喝一杯酸奶。
晚上：餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。然后吃一杯酸奶。实在是饿，可以吃一些水果。
酸奶减肥3天瘦6斤是怎么回事上面已经说过，酸奶对肠胃来说是很好的，能够促进消化，清洁肠道。多喝酸奶对人体是有好处的。但是减肥一定要根据自己的情况，制定合理科学的计划，不能盲目的减肥，什么方法都用。这样反而会起到反作用。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 计步器手环是什么计步器怎么挑选计步器原理是什么儿童肥胖怎么办怎么游泳减肥效果好郑多燕减肥操管用吗 相关百科 慢跑可以减肥吗跑步减肥的最佳时间有氧运动如何减肥跑步减肥蛋白质减肥香蕉酸奶减肥法柠檬减肥法苹果减肥法酸奶减肥 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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