【在床上做什么运动可以减肥】
在床上做什么运动可以减肥
2020-03-23 15:04:21
在床上做什么运动可以减肥
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 做仰卧起坐、空中蹬自行车、猫式伸等运动都能减肥,但这些运动动作消耗的热量比较少,要坚持很长时间才能达到减肥的效果。 躺在床上做运动,能有效燃烧体内的脂肪,还能加速身体的新陈代谢,瘦身的同时还能保持身材。 平时要注意饮食方面要有规律,饮食方面要多吃营养丰富的食物,不能吃含有脂肪和热量比较高的食物。
2020-03-24 15:14:20
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 动作：墩坐与劈腿目标：锻炼上身、心肺活力与下身。首先双脚分开站直，双手放在身体两侧，然后下蹲，直到大腿与地面平行，保持双臂笔直缓慢上升，直到与耳朵在同一直线上。然后重新站直，抬起你的右腿直到膝盖和臀部在一条线上，再慢慢地将你的双臂扫过你的身体，直到你的左手背在右膝盖外侧，最后再站起做另一侧。建议每组12到15次，中间休息30秒。
2020-03-23 07:19:48
相关知识
床上做什么运动可以减肥
晚上在床上做什么运动减肥
早上起床做什么运动可以减肥
在床上做的瘦身运动有什么 教你在床上做瘦身运动
睡前在床上做什么运动能减肥 床上锻炼适合什么动作
床上做什么运动最减肥
早上起来做什么运动可以减肥
睡前在床上能做什么运动
【晚上在床上做什么运动减肥呢】
情侣晚上躺床上做什么运动能减肥？
网址: 【在床上做什么运动可以减肥】 https://m.trfsz.com/newsview996487.html
